Quando la tua auto ti abbandona o una scadenza incombe, come rispondi? Lo stress a lungo termine, di basso grado o acuto, mette a dura prova il tuo corpo e la tua mente, quindi non ignorare i sentimenti di tensione costante. Comprendi cosa sta succedendo all’interno del tuo corpo e impara semplici abilità di coping per combattere gli impatti negativi dei fattori di stress quotidiani.
Lotta o fuga
Lo stress improvviso o continuo attiva il sistema nervoso e inonda il flusso sanguigno di adrenalina e cortisolo, due ormoni che aumentano la pressione sanguigna, aumentano la frequenza cardiaca e aumentano la glicemia. Questi cambiamenti mettono il tuo corpo in una risposta di lotta o fuga. Ciò ha permesso ai nostri antenati di superare le tigri, ed è utile oggi per situazioni come schivare un incidente d’auto. Ma la maggior parte dei fattori di stress cronici moderni, come le finanze o una relazione difficile, mantiene il tuo corpo in quello stato elevato, che fa male alla tua salute.
Effetti di troppo stress
Se costantemente sotto stress, la maggior parte di noi alla fine inizierà a funzionare meno bene. Diversi studi collegano lo stress cronico a un rischio più elevato di malattie cardiache, ictus, depressione, aumento di peso, perdita di memoria e persino morte prematura, quindi è importante riconoscere i segnali di allarme.
Parla con il tuo medico dei modi per gestire lo stress se stai riscontrando uno di questi sintomi:
- Periodi prolungati di scarso sonno
- Mal di testa regolari e forti
- Perdita o aumento di peso inspiegabile
- Sentimenti di isolamento, ritiro o inutilità
- Rabbia e irritabilità costanti
- Perdita di interesse per le attività
- Pensiero preoccupante o ossessivo costante
- Uso eccessivo di alcol o droghe
- Incapacità di concentrarsi
Gestione dello stress a Bari
Se anche tu hai necessità di qualcuno che ti aiuti nella gestione dello stress a Bari, rivolgiti alla dott.ssa Laura Conte. Saprà darti le risposte giuste per aiutarti a risolvere insieme i problemi più difficili e uscire insieme da queste brutte situazioni.